1. Diffüzör: Bir diffüzöre 6-8 damla esansiyel yağ ekleyin.
2. Hızlı Çözüm: Şişeden derin birkaç nefes almak, işteyken, arabada veya herhangi bir hızlı mola ihtiyacınız olduğunda yardımcı olabilir.
3. Duş: Duşun köşesine 2-3 damla ekleyin ve buhar inhalasyonunun faydalarının keyfini çıkarın.
4. Ayak Banyosu: 2 damla esansiyel yağı, örneğin bir taşıyıcı yağa, bir kase suya ekleyin ve ayakları ıslatın.
5. Masaj: 2,5% seyreltme kullanın; 100ml taşıyıcı yağda 50 damla esansiyel yağ ile ağrılı kasları hafifletmeye, baş ağrılarını azaltmaya ve cilt iltihaplarına yardımcı olabilirsiniz.
6. Kompres: 2 damla esansiyel yağı ekleyin. İltihapları tedavi etmek veya soğutmak için soğuk veya oda sıcaklığındaki su kullanın. Ağrılı gergin kaslar için sıcak su kullanın. Bir yüz havlusunu suya batırın, fazla nemi sıkın ve etkilenen bölgeye uygulayın. Kompres soğudukça veya ısındıkça iki veya üç kez tekrarlayın.
7. Buhar Tedavisi: Solunum sistemi için, bir kap sıcak suya 1 damla esansiyel yağ ekleyin. Kaba eğilin ve kafanızın arka kısmını aromaterapi buharlarını hapsederken küçük bir havluyla kapatın. Yavaş derin nefes alın. Yanma veya buharın gözleri tahriş edebileceği riski nedeniyle dikkatli olun ve uygulama sırasında gözleri kapalı tutun.

Baş ağrısı için Nane Esansiyel Yağı: Baş ağrıları acı verici ve dikkat dağıtıcı olabilir ve genellikle bulantı ve beyin sisliği hisleriyle birlikte gelir. Kötü bir baş ağrınız olduğunda odaklanmak zordur. Nane yağı hızlı bir rahatlama sağlayabilir. Bir veya iki damla yağı ense köküne veya boyun arkasına uygulayın. Yağ, hızlı bir analjezik etki sağlamalı ve aroma, bulantı veya zihinsel yorgunluk hissiyle başa çıkmaya yardımcı olmalıdır. Nane ayrıca, baş ağrısı için ya alından ya da boyun arkasından değiştirilerek uygulanan soğuk bir kompres aracılığıyla da uygulanabilir.

Baş dönmesi için Nane Esansiyel Yağı: Nane'nin kokusu çok uyarıcı ve enerji vericidir. Bu özellikler, geçici olarak baş dönmesini veya baş dönmesini hafifletebilir. Sadece şişeden doğrudan nefes alın veya bir damla kolunuzun yakınına uygulayın. Baş dönmesi, yüksek stres seviyeleri, sıcaklık veya dehidrasyon gibi birçok nedenden kaynaklanabilir. Bu semptomlar devam ederse bir birincil sağlık hizmetleri sağlayıcısına danışın.

Kas ağrısı için Nane Esansiyel Yağı: Cilde uygulandığında, Nane başlangıçta soğutucu hisler oluşturur, bu muhtemelen esansiyel yağda doğal olarak bulunan mentol nedeniyledir. Nane'nin kan damarlarını genişlettiğine inanılmaktadır ki bu zamanla yağın ısınan doğasıyla açıklanabilir. Her iki şekilde de, Nane esansiyel yağı, kas ağrıları ve sıkıntıları tedavi etmek için mükemmel bir seçenektir. Küçük bir alana kısa süreli tedavi için Nane'nin bir veya iki damlası doğrudan uygulanabilir. Uzun süreli tedavi için, Nane, tek başına veya Eukaliptüs, Kunzea, Lavanta ve Karambol yağı gibi esansiyel yağlarla birlikte bir masaj karışımına eklenebilir.

Vücut sistemleri için Nane Esansiyel Yağı

Sindirim: Nane'nin en güçlü ve en iyi araştırılmış terapötik faydalarından biri sindirim sistemi üzerindeki etkisidir. Aslında, birçok IBS için eczane sınıfı tedaviler Nane içerir. Nane'nin analjezik, antispazmodik ve tonik özellikleri sindirim sistemi sağlığı için değerli olan özelliklerdir. Nane, sindirim sürecinde yer alan mide, safra kesesi ve karaciğeri desteklediği bildirilir. Nane ayrıca, mide ağrısına, karın kramplarına, hava sıkışmasına ve bulantıya neden olabilen bağırsak spazmlarını azaltır. Nazik masaj, inhalasyon veya karın veya bel bölgesine uygulanan soğuk / sıcak kompres sindirim semptomlarını hafifletebilir.

Solunum: Nane esansiyel yağı, soğuk algınlığı ve diğer solunum şikayetlerinin semptomlarını hafifletmek için harika bir çaredir. Nane'nin balgam söktürücü, analjezik ve antiseptik özellikleri vardır ve ateşin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.